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계단 오르기, 얼마나 효과적일까요? 계단 오르기는 간편하면서도 효과적인 운동입니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 작은 변화만으로도 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 단순히 다리 근육 강화를 넘어 심폐 기능 향상, 체중 관리, 심혈관 질환 예방 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 일상생활 속에서 부담 없이 실천 가능하다는 점이 가장 큰 장점입니다. 꾸준히 계단을 오르면, 몸의 전반적인…

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